Universidad Popular

Con el paso de los años aparecen pequeños fallos de memoria que constituyen un proceso muy usual. El objetivo de este módulo es afrontar esta situación fomentando el ejercicio intelectual mediante el desarrollo de diferentes contenidos: funcionamiento de la memoria, mitos y realidades, estrategias de mejora y prácticas de estimulación. Para ello, se trabajarán todas las áreas cognitivas: la memoria, la capacidad de atención y concentración, el lenguaje oral y escrito, el cálculo numérico, la lectura y escritura…

Objetivos:

• Mejorar la salud física y emocional, así como el bienestar y salud en general.
• Potenciar la atención y con ello mejorar la memoria y la concentración.
• Retrasar el deterioro cognitivo y favorecer las relaciones sociales mediante el trabajo en grupo.
• Estimular la percepción espacial y la lateralidad y ambos hemisferios cerebrales.
• Adquirir mejores habilidades y entrenar la agilidad mental.
   

Este taller anual propone una visión general de los beneficios de una alimentación saludable a nivel físico y mental, desarrollando contenidos divididos en 3 bloques: "Alimentación, salud y prevención de enfermedades", "Alimentación y nutrición" y "Conservación e higiene de los alimentos".

Objetivos:

• Crear hábitos saludables.
• Mejorar los hábitos alimentarios de la unidad familiar.
• Introducir conceptos básicos sobre alimentación, nutrición y dieta equilibrada y saludable.
• Elaborar la lista de la compra para optimizar el gasto de la economía doméstica.

El curso de Mindfulness realiza un análisis de las 4 emociones básicas y sus manifestaciones corporales y psíquicas para posteriormente ofrecer recursos que permitan interiorizar las actitudes básicas derivadas de los siguientes contenidos: respiración consciente, cuerpo consciente, concentración, visualización y relajación-meditación.

Objetivos:

• Aumentar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de sus conductas, decisiones y actividades.
• Saber gestionar emociones como la impulsividad e inducir en sí mismos estados de serenidad y tranquilidad a voluntad.
• Disminuir estados de ansiedad y estrés.
• Desarrollar habilidades para el tratamiento y resolución de conflictos.
• Potenciar la empatía, la escucha y las relaciones saludables con los demás.